Гормоны для женского здоровья и красоты

Женское здоровье состоит из многих пунктов. Одной из самых важных составляющих красоты и здоровья является нормальный необходимый уровень женских гормонов. Поговорим о них, и рассмотрим, как восполнить их потерю в организме.

1. Гормоны оптимального веса – грелин и лептин. Лептин еще называют «гормоном сытости», то есть именно он отвечает за сигналы мозгу о том, что трапезу пора завершать. Гормон грелин, наоборот, посылает сигналы в мозг о чувстве голода. Как их уравновесить?

• Завтракайте чем-нибудь сладеньким. Это станет залогом того, что вы съедите меньше калорий в течение дня. Подойдет ароматный мед, шоколад, джем.
• Высыпайтесь. Ложитесь спать в одно и то же время, и перестаньте думать в кровати о проблемах в семье или на работе.

2. Гормон сексуальности и красоты – эстроген. Именно он делает нас женственными, привлекательными и сексуальными для мужчин, формирует фигуру. Как его регулировать?

• Контролируйте вес. Как слишком большой вес, так и резкая его потеря, — все приводит к падению уровня эстрогена.
• Станьте поклонницей здорового образа жизни.
• Вместе с врачом подберите «правильные» контрацептивы.