Можно ли спать на животе будущей маме?

Несомненно, для нормального самочувствия и хорошего настроения, необходим полноценный отдых и здоровый сон. Особенно, это очень важно для женщины, ожидающей ребенка. В большинстве случаев, проблемы со сном у нее возникают из-за неудобной позы во сне. Также, в этом числе находится поза на животе.

Можно ли спать на животе?

На начальных сроках беременности, это не запрещается. Женская матка на этих сроках еще достаточно мала, защищена вокруг лобковыми костями и не способна причинить вред развивающемуся эмбриону. Часто, причиной дискомфорта во сне может стать так называемый перегиб матки, который может быть вызван размягчением ткани этого органа, непосредственно в зоне перешейка. Еще одной причиной неудобства могут стать, увеличившиеся в размере и болезненные, молочные железы.

Чтобы избежать неприятных ощущений, лучше попробовать изменить привычные позы для сна и научиться засыпать лежа на спине или на боку. Это в будущем принесет большую пользу, когда живот заметно увеличится.

Триместр I

В этом триместре беременной женщине можно спать в любой позе. Положение на животе во время сна, не причинит плоду никакого вреда.

Триместр II

Во втором триместре, у будущей мамы заметно увеличивается животик. Его обитатель уже достаточно подрос. Сверху, малыш надежно защищен мышцами матки, плодными оболочками и околоплодной жидкостью. Ложась спать на живот, беременная женщина все-таки оказывает определенное давление на плод. Да и только сама мысль, что можно принести вред своему ребенку, не сможет дать нормально уснуть будущей матери. На этом этапе беременности, допускается сон в положении лежа на спине, но будет значительно лучше устроиться на боку. Эта поза будет для живота максимально комфортной.

Триместр III

В данный период беременности спать на животе, женщине ожидающей ребенка, не рекомендуется. Матка уже достаточно выросла и оказывает большое давление на кровеносные сосуды, которые находятся за брюшной полостью. Ложась на спину, это давление не дает крови нормально циркулировать и затрудняет доступ к ребенку. Эта поза, очень неудобна на этом сроке беременности, становится трудно дышать.

Самым оптимальным положение будет поза на боку. Во время сна, лучше всего положить подушку под ноги, чтобы улучшить кровообращение нижних конечностей. Если беременной женщине легче спать на боку, то можно подложить подушку под верхнюю ногу. Для облегчения работы почек и хорошего оттока желчи, рекомендуется сон на левом боку. Но если есть болезненные ощущения в области сердца, то лучше засыпать на правом.

По мнению многих женщин, наиболее комфортно отдыхать на специальных подушках для будущих мам. Это обеспечит телу максимальное расслабление.

Еще одним немаловажным фактором спокойного сна беременной женщины, является удобная постель и заранее хорошо проветренная комната. Ради здоровья будущего ребенка и своего нормального самочувствия, стоит на время отказаться от любимой привычки спать на животе, а после родов снова вернуться к любимой позе для сна!