Как побороть простуду в рекордные сроки?

С наступлением осени люди чаще начинают болеть. А все связано с нестабильностью погоды. А вылечиться хочется побыстрее. В этом вам помогут действенные советы.

Как быстро побороть простуду, советы

Обратите внимание на то, чтобы ваше тело было в тепле. Ваш организм борется, поэтому используйте такое простое правило: выходя из дома, оденьтесь на один слой одежды больше. Более теплые вещи не помешают.

1. Держите в тепле от холода голову, шею и ноги. Именно с этих частей начинается ухудшение самочувствия. Придя на работу, не снимайте теплый шарф. Дома спите в шапочке. Так вы ускорите свое выздоровление.
2. Следите за рационом питания. Во время простуды пересмотрите свой рацион. Много энергии организм тратит не только на согрев, но и на переваривание пищи. Введите лимит на жареное, сладкое и жирное. Сладкое с большой дозой химических подсластителей, имеется в виду — это соки в пакетах, варенье и джемы, йогурты с вкусовыми добавками, мучные изделия, шоколад, газировка, кукурузные хлопья.
3. Ешьте больше овощей. На этот период ваши лучшие друзья — это овощи, приготовленные на пару, мед, свежие соки, фрукты и ягоды, запеченная рыба, нежирные супчики. Корицу и чеснок можно тоже использовать против простуды. Добавлять корицу можно в натуральный йогурт или в овсянку. Чеснок же лучше употреблять в сыром виде. Чтобы чесночный запах был менее выражен, закусывайте его петрушкой.
4.  Употребляйте больше жидкости.  Чтобы простуда оставила в покое ваш организм, больше пейте жидкости. Особенно слабого зеленого чая и воды. Пейте имбирный чай – самый сильный натуральный антисептик. Лучше не употреблять кофе, ведь он очень нежелателен для печени.
5. Сон. Одним из хороших средств против простуды является сон. Он помогает организму быстрее восстанавливаться. Постарайтесь спать как можно дольше. Если такой возможности нет, то придя домой с работы, выпейте чашечку чая, съешьте ложечку меда, на голову наденьте шапочку и спать.

Как побороть простуду, проверенные способы

Если у вас болит горло, то используйте полоскание в качестве лечения. Горло не должно быть сухим. Для этого подойдет крепкий раствор соли, отвар из ромашки или шалфея, также раствор перекиси водорода. Если горло сильно воспалено, используйте чесночное полоскание.

• Специальные конфетки должны быть всегда у вас под рукой, а также можно жевать периодически кусочек имбиря, не глотая его. Можете пожить на горло свежие листья капусты белокочанной, на них положить целлофан, затем махровое полотенце. Через каждые три часа меняйте капусту. Боль начнет уменьшаться в тот же день.
• Если вы хотите поднять тонус в целом, закапайте уши раствором перекиси водорода. Закапайте каждое ухо с помощью пипетки, полежите на одном боку пять минут и на втором, чтобы не вытекала жидкость.
• При сильном насморке помогут ванны для ног с солью, если естественно отсутствует температура.
• Если вас мучает кашель, натирайте грудь и спину эвкалиптовым или пихтовым маслом. Закутайтесь потеплее и в кроватку.

Чтобы легче дышать во сне, помажьте крылья носа одним из перечисленных средств. Можете попробовать сделать ингаляции над травяным отваром, либо с добавлением нескольких капель масла. После ингаляции, целый час нельзя пить, дышать холодным воздухом, делать полоскания. И не разговаривайте какое-то время.
Советы простые, выбирайте сами, какие именно вы будете применять на практике.