На заметку гипотонику: как повысить давление

Артериальное давление считается низким, когда в результате нескольких измерений стабильно выявляются цифры ниже 100 и 70 мм рт ст. В наши дни гипотония – весьма распространенное явление, поэтому каждый гипотоник должен знать, как повысить давление, не обязательно прибегая к помощи медикаментов.

Низкое давление сопровождается множеством неприятных симптомов.

• Нарушение работы нервной системы:  снижение работоспособности, ухудшение памяти, плохое настроение, раздражительность.  У больных снижается концентрация внимания, ухудшается сон, отмечается повышенная чувствительность к яркому свету или громким звукам.
• Головные боли и головокружение в результате нарушения доставки кислорода к головному мозгу. Появление головных болей часто связано с колебаниями атмосферного давления или сменой погоды, а также с переутомлением.
• Нарушения со стороны органов пищеварения: снижение аппетита, горечь во рту, отрыжка, изжога, тошнота. Иногда встречаются и симптомы раздраженного кишечника – метеоризм, неустойчивый стул, запоры.
• Нарушение репродуктивной функции. У мужчин это снижение половой активности и влечения, а у женщин – ранний климакс и расстройство менструального цикла.
• Проявления со стороны сердечно-сосудистой системы: нарушения ритма, сердцебиение, одышка, тахикардия, боли в области сердца

Как повысить давление без лекарств

Простые советы, приведенные ниже, помогут вам повысить артериальное давление, не всегда прибегая к помощи лекарств.

Режим дня

Необходимо соблюдать режим труда и отдыха, не переутомляться. Сон должен быть полноценным и продолжительным. Гипотоникам требуется больше времени, для того, чтобы выспаться, поэтому старайтесь лечь спать пораньше. Ночной сон должен продолжаться  не менее 10 — 12 часов. Облегчить засыпание и нормализовать ночной сон, поможет корвалол. В состав корвалола входит фенобарбитал, этиловый эфир альфа-бромизовалериановой кислоты, масло перечной мяты. Этот препарат не только успокаивает, но также и уменьшает возбудимость нервной системы и избавляет от бессонницы.

Избегайте стрессов!

Отрицательные эмоции для гипотоника часто становятся основным  фактором, провоцирующим снижение артериального давления.

Правильное питание

Питание при гипотонии должно быть просто здоровым и полноценным. Обязательно включайте в рацион свежие зеленые овощи,  цельные зерновые, бобовые, морскую рыбу, яйца, нежирную курицу и индейку, молочные продукты, орехи и семечки.

Гипотоникам полезен натуральный кофе в умеренных количествах, свежезаваренный черный чай. Крепкий зеленый чай гипотонику противопоказан, поскольку он понижает давление.

Поможет народная медицина

Не лишним будет и вспомнить проверенные рецепты народной медицины, помогающие повысить давление.

Травяной чай: цветки боярышника, омелы и листья пастушьей сумки, взятые  по 1 чайной ложке, залить стаканом  кипятка. Пить в теплом виде  до еды, 2-3 раза в день.

Сбор лекарственных трав: плоды боярышника, трава зверобоя продырявленного  корень родиолы розовой, плоды шиповника,  лист крапивы двудомной в равных частях.

На стакан кипятка берут столовую ложку сухой смеси трав, настаивают в термосе в течение часа, процеживают. Пить  три раза в день по половине стакана.

Соленые продукты. Артериальное давление может повысить даже соль. Можно съесть кусочек соленой рыбы, немного икры или кусочек соленого огурца.

Помните, что хотя артериальное давление и можно повысить с помощью средств народной медицины, злоупотреблять этим не стоит. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину низкого артериального давления. Самолечение может быть опасным для  Вашего здоровья.